Was ist Mentales Training?
Wie möchten Sie in bestimmten Situationen handeln, denken und fühlen?
Mentales Training ist eine leicht anzuwendende und erfolgreiche geistige Form des Trainings. Das Gehirn wird in einen angenehmen Entspannungszustand versetzt und macht es damit aufnahmebereit für Neues. Man kann dabei die eigenen Gedanken beeinflussen und lenken. Beim Mentaltraining geht es darum Körper, Gedanken und Gefühle mit Hilfe von Visualisierungen, Autosuggestionen und praktischen Übungen in Einklang zu bringen. Unter anderem werden dabei Schwächen bearbeitet und Stärken ausgebaut. So können Wünsche und Ziele erreicht werden.
Damit ist Mentales Training eine lösungsorientierte, zukunftsgerichtete und zielorientierte Unterstützung der Auflösung von festgefahrenen Gedankenmustern bei der die Aufarbeitung der Vergangenheit nicht notwendig ist.
Der erwünschte Zustand kann mental mit geringem Zeitaufwand mehrfach wiederholt und im Gedächtnis nachhaltig gespeichert werden.
Mentaltraining im Stressmanagement
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat beruflichen Stress zu einen der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt.
Aber nicht nur beruflicher Stress beeinflusst uns. Viele Menschen fühlen sich ständig unter Druck. Sie wünschen sich mehr Ruhe.
Effektive Zeiteinteilung, der eigene Umgang mit Stress und die eigenen Energieressourcen sollten sinnvoll eingesetzt werden.
Mentalcoaching für Beruf und Erfolg
In den letzten Jahren wurden Mentaltrainer bei Managern nachgefragt. Mittlerweile haben viele große Unternehmen erkannt wie wichtig es ist in die Gesundheit ihrer Mitarbeiter zu investieren um die Leistungsfähigkeit zu stärken, aber auch um einen möglichen Burn-Out vorzubeugen.
Viele Menschen suchen aber darüber hinaus auch selbstständig nach Unterstützung um größere Kompetenz in ihrem Beruf zu erlangen und sind auf der Suche nach Stressreduzierung, Motivation, Erfolg und Anerkennung.
Sport und Bewegungscoaching
Spitzensportler, die oft unter starken mentalen und emotionalen Belastungen stehen, nutzen seit langem Mentaltrainer um Bewegungsabläufe zu optimieren und Ihre Aufmerksamkeit beim Sport zu fokussieren. In den letzten Jahren wird dieses Coaching auch bei Hobbysportlern z.B. beim Tennis und Golf nachgefragt.
Mentaltraining für Kinder
Kinder leiden immer häufiger unter Stress, mangelnder Konzentrationsfähigkeit und Anstrengungsbereitschaft.
Mentales Training kann Kinder unterstützen, ihre Lernfähigkeit und ihr sein persönliches Potenzial zu entwickeln. Entscheidend ist dafür eine gute Verbindung beider Gehirnhälften, die gefördert werden kann.